Protéger son audition, un réflexe essentiel
L’audition est un sens précieux. Elle nous permet de communiquer, de profiter de la musique, et de rester en sécurité dans notre environnement.
Pourtant, beaucoup de personnes sous-estiment les risques du quotidien qui peuvent endommager les oreilles. Heureusement, il existe des gestes simples à adopter dès maintenant.
1. Limiter l’exposition aux bruits forts
Le premier geste est de réduire le temps passé dans les environnements bruyants : concerts, chantiers, discothèques ou salles de sport.
Si le bruit est inévitable, utilisez des protections auditives adaptées (bouchons d’oreille moulés ou universels).
Même une exposition courte à des sons très forts peut fatiguer l’oreille et provoquer des acouphènes temporaires.
2. Régler le volume des appareils audio
Écouteurs et casques audio sont très utilisés au quotidien. Pour protéger votre audition :
- gardez le volume modéré, autour de 60 % de la puissance maximale ;
- limitez le temps d’écoute à 1 heure avant de faire une pause ;
- privilégiez les casques antibruit, qui permettent de réduire le volume dans les environnements bruyants.
3. Faire des pauses auditives
Le silence est bénéfique pour vos oreilles. Chaque journée, essayez de prendre quelques minutes de pause dans un environnement calme.
Ces pauses permettent à l’oreille et au cerveau de se reposer et de récupérer après une exposition sonore prolongée.
4. Surveiller sa santé générale
Certaines maladies et certains traitements peuvent affecter l’audition :
- hypertension, diabète, cholestérol ;
- médicaments ototoxiques (certains antibiotiques ou anti-inflammatoires).
Une bonne hygiène de vie et un suivi médical régulier aident à prévenir la perte auditive.
5. Consulter régulièrement un audioprothésiste
Un contrôle auditif annuel ou tous les deux ans est recommandé, surtout après 50 ans ou si vous êtes exposé au bruit.
L’audioprothésiste pourra :
- dépister une baisse auditive légère,
- donner des conseils personnalisés,
- proposer des solutions adaptées si nécessaire.
Un dépistage précoce permet de préserver votre confort auditif et de prévenir l’aggravation de la perte d’audition.
Protéger son audition au quotidien est simple avec quelques gestes : limiter le bruit, réguler le volume, faire des pauses, surveiller sa santé et consulter un spécialiste.
Ces habitudes permettent de préserver la qualité de vie et le plaisir d’entendre au quotidien.
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